一項最新研究表明，偶爾做做白日夢，有利於身心健康並激發創造潛能。
研究發現，人有一個與白日夢有關的大腦皮層網絡。當人不集中精神進行特定工作時，這一網絡便活躍起來，仿佛這種自發的精神漫游是人腦默認設置的『屏幕保護』。人腦在不對外界刺激產生反應時，內部各個活躍區就開始互動，並專注思考內在事物，在看來毫不相關的想法間，形成全新以及富有創意的聯結。
由於老年人閑暇時間比較充裕，特別是從苦難中走過來的老人，整天無所事事覺得煩躁無聊。為了從乏味的現實中游離出來，老人們往往徜徉於白日夢境，情緒就能得到松弛，也有助於消除寂寞感。
人體自身有能力治愈60%~70%的不適與疾病。而每天做5分鍾的白日夢，一邊深呼吸，一邊幻想，對免疫系統起著良好的促進作用。
有研究者發現，做『白日夢』的人較易抗拒欲望的誘惑。因為在『白日夢』中使他們充滿了幻想，夢醒之後又回到現實，這種夢想與現實的反差，使他們懂得現實生活中有許多欲望是難以滿足的。無論是處於清閑中的老人，還是正在忙碌的老人，都不能低估『白日夢』的價值。